很多人對心理咨詢有一些誤解，也想多了解一些心理咨詢。所以，今天我們想對幾種常見的誤解做出說明，為大家介紹什么情況下可以有效進(jìn)行心理咨詢。

　　心理咨詢中常見的幾類誤解?

　　1、心理有病的人才去做心理咨詢

　　人們之所以會尋求心理咨詢，總是出于各種形式各樣的原因。

　　有些人尋求心理健康咨詢是因?yàn)榍榫w或行為問題困擾，也有些人是想通過心理咨詢更好地面對生活。

　　2、心理咨詢就是灌雞湯

　　在心理咨詢的過程中，專業(yè)的咨詢師不會和你提建議或是進(jìn)行教育你，更不會直接灌輸心靈雞湯。心理咨詢師能提供的是一個(gè)安全的環(huán)境，來探索你對同理心和非判斷的困惑，并運(yùn)用專業(yè)的、科學(xué)的、臨床的咨詢技巧來幫助你解決這個(gè)問題。

　　3、心理咨詢師只是聽你的發(fā)泄/抱怨

　　心理咨詢需要來訪者的積極主動(dòng)參與并共同解決這些問題的。心理咨詢師/精神科醫(yī)生通常會先問你想尋求幫助的問題，這只是心理咨詢的第一步。接下來，還會在進(jìn)行溝通中收集以及相關(guān)數(shù)據(jù)信息并幫助你總結(jié)和歸納。

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　　當(dāng)你意識到自己具有以下表現(xiàn)時(shí)，就可以進(jìn)行考慮尋求心理咨詢的幫助了：

　　1. 情緒上長期沉浸在無助感或悲傷中，過分憂慮，總覺得會發(fā)生糟糕的事，總處于緊張狀態(tài)，想要擺脫情緒危機(jī)，比如焦慮、恐懼或者抑郁。

　　2. 行為上難以集中注意力完成工作或其他日常活動(dòng)，有酗酒、暴力等行為，并傷害到自己或他人。

　　3. 關(guān)系上經(jīng)歷生活變化，比如失戀、失業(yè)、離婚、患重大疾病，遭遇職場發(fā)展瓶頸，婚姻關(guān)系、親子關(guān)系等出現(xiàn)問題。

　　4. 個(gè)人成長想減少壓力對身心健康的損害，想建立自信和抗挫力以便更好應(yīng)對挑戰(zhàn)，想在工作和家庭中保持一個(gè)良好的心態(tài)，想維持一個(gè)良好的人際交往關(guān)系，獲得更健康發(fā)展富裕的生活。

　　心理治療不僅比單純藥物治療持續(xù)時(shí)間更長，而且還逐漸減少了額外治療的需要。